怀孕时经常走路是否可以缩短分娩时间是我们大多数人的疑问。熬过了孕期漫长的前三个月，我们的身体似乎在逐步向最佳状态进行调整，由怀孕引起的身体各种不适症状正在减少，从而为分娩的到来做着前期准备。经常步行可能是我们现在最想做的一件事情。怀孕期间经常步行确实会有好处，它可以锻炼我们子宫颈的扩张能力，让分娩进行的更加顺利。

  1.步行的诱导作用

  行走一直被看作是能够诱导自然分娩的一种有效锻炼方式。当我们走路的时候，我们宝宝的重量会不断地向子宫颈施加压力，这可以让子宫颈得到更大的扩张。散步还可以帮助把我们的宝宝向骨盆深处移动，使得分娩时孩子更加顺畅的通过产道。由于可促进子宫颈的扩张和宝宝的正确定位，走路确实可以多多少少会减少分娩所耗用时间。

  2.步行锻炼耐力

  虽然走路可以帮助我们的身体提前进入分娩状态（并缩短分娩时长）没有任何的证据支持，甚至一项由史蒂芬·布卢姆等人发表在“新英格兰医学杂志”上的研究表明：“行走既不会延长也不会减少分娩的时长。”但是撇开这些不谈，走路确实被证实可以锻炼我们的耐力，还可以在一定程度上消除孕期的并发症。

  3.安全防护

  由于在怀孕期间做任何类型的运动都是存在危险的，我们必须采取一定的预防措施，让我们和宝宝能够安全。用一个舒适的步伐走路，不要把自己弄的太辛苦，尤其是在我们的怀孕晚期。为了避免意外伤害，我们可能会缓慢的移动，但毕竟这样也会感觉到累，特别是在是炎热的夏天。怀孕之后的我们尽量不要长时间处在过热的环境中，如果是在夏季，我们最好选择在室内走动，比如商场里或室内跑道等等，以避免我们的体温过高。

  4.注意事项

  直到我们怀孕37周之前，婴儿都不被认为是足月的。过了这个阶段，他们的肺会得到充分的发展，并且他们可以自己进行呼吸。所以，在我们达到这个非常重要的里程碑之前，不要尝试其他任何诱导自然分娩的活动。另外，请记住，在妊娠末期，每个女人的身体都在以不同的速度扩张。散步可以帮助进行扩张，但这并不能保证扩张之后，我们的分娩时间就会缩短。

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